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哪些健身路径适宜高血压患者?
作者:admin 来源:admin 点击数: 更新时间:2014年04月27 【字体:

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随着人们对于健康的重视,越来越多的小区引进大量的健身路径,种类多样化,适宜不同年龄阶段的人群使用。虽说锻炼可以改善人体的健康状态,但是因为个人体质的不同,器材的使用也是不同的。小区内的健身路径使用基本上属于大众化产品,年龄的区分不是很明显,下面就这个问题做下关于高血压人群的注意事项:
高血压人群“健身路径”锻炼,可促进其热量的消耗,减少多余的脂肪,改善脂类新陈代谢,控制体重,增强心脑血管应激能力,从而增强体质。“健身路径”锻炼可有效防治原发性高血压,尤其适合轻度、中度高血压患者锻炼。
高血压患者根据自己的性别、年龄、病情、自身体质情况选择不同的“健身路径”器械进行组合,锻炼时,要采取小运动量、节律较慢的放松性运动,比如我们可以采用下面的组合。若没有跑步机,可在“健身路径”周围慢跑或慢走。

·移动式宽臂篮球架
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·小玻璃钢篮板
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